5 Tips- Perut Kempis

Bestnya dapat cuti lama ni. Sambil2 rehat layan cite korea 'My Love From The Star' kat www.gooddrama.net. Oho.. Mmgla saya ni hantu cite korea! Haha.. Tgh2 syiok Mummy D melayan korea ni, tiba2 TUP! muncul advertisment pasal kempiskan perut. Memandangkan Mummy D ni mmg tgh angan2 nk dptkan 'body shape' yg sesuai ngan ketinggian b4 raya ni, haha.. Makanya, Mummy D hentikan tontonan tu n terus cari Mr Google yg friendly tuh.. So ni la tips yg Mummy D dpt kumpul utk u olls yg mmg ada niat nk 'mengecik' n mengempiskan perut mcm sy ni.. So check it out..

1. Bersenam

Senaman ni sebenarnya memang terbukti berkesan membakar kalori dan lemak2 tepu dalam badan tuh! Kita ambil produk apa pun kalau malas bersenam mmg ambil masa lah nak menggecik. Apatah lagi kempiskan sparepart yg terlebih tuh! (Sebenarnya Mummy D pun agak maleh bersenam ni. Tp sbb azam nan satu ni mehla kita sama2 berusaha).
Mummy D pernah share senaman ringkas & mudah untuk kempiskan perut. Kalau nak cuba, meh klik sini.

2. Pemakanan

Okay, nak kempiskan perut ni kita kena kawal habit pemakanan kita. Mmg tak mudah jugak sbb sy sendiri pun food lovers. Hehe..  Amat disarankan ambil makanan seperti oat, makanan serat atau bijirin penuh, buah-buahan segar, brokoli, lobak, dan tomato. Makanan seperti pisang, buah anggur, telur putih, kekacang, minyak zaitun, dan buah zaitun serta 100% serat plak dikatakan amat membantu menyumbangkan ke arah penurunan jumlah lemak di perut. Oh ya, org kata elakkan makanan berat pd waktu malam sbb mlm sebenarnya time perut nak rehat dh, nk cerna segala makanan yg kita dh amik pd hr tu. So try mkn plg lewat pkl 7. Kalau lapar juga blhla mnm sup2 atau mkn biskut.

3. Petua LIMAU NIPIS.

Biasa dengarkan org nak kurus atau kempiskan perut mesti menggunakan limau nipis. Ibu2 dlm pantang mesti dh biasa dan tahu sedikit sebanyak bila penggunaan limau nipis ni. Betul x? Yg Mummy D tau mmg limau nipis ni berupaya mengurangkan lemak dalam badan dengan kandungan asid sitriknya. Banyak cara nak mengamalkannya. Cara2nya telah pun Mummy D kongsi di entry yg lepas. Boleh klik di sini.

4. Petua Orang Jepun

Ha.. Yg ni memang petua baru yg saya jumpa masa 'date' ngan Mr Google ni. Orang Jepun mempunyai cara yg unik untuk kempiskan perut. Hanya 5 saat je selama 2 minggu dah boleh nmpak hasil.

Jom kita cuba btl x petua ni.
a) Sediakan sebatang straw.
b) Potong straw 5cm.
c) Ratakan salah satu hujung straw. Tutup separuh lubang straw dengan salotape. Contoh macam kat bawah ni...

d) Di bahagian straw yg tdk bersalotape; Tarik nafas dalam2 dan tiup straw tu kuat2 selama 5 saat. Lakukan 3minit setiap hari.
Nota: Dapat lihat kesan dlm 2 mnggu.

5. Tips paling mudah!

Yang ni paling mudah dan boleh dibuat pada bila2 masa pun. Ni sambil dok menaip pun Mummy D tgh amalkan. Padahal baru je dapat ni. Hai.. Kempislah perut I pasnih!

Caranya:

•  Kempiskan perut seberapa kempis yang boleh.
• Tahan selama 10 saat(atau lebih).
•  Lepaskan.
• Ulang sebanyak 8 kali dan lebih.

Jom kita cuba 5 tips ni. Manalah tau lepas ni baju2 yg dah lama tak berusik dalam almari tu dah boleh muat kan. Cik abang pun mestilah jatuh cinta lagi sekali bila wifey dah mula selim melim. Sambil2 berdiet tu bolehlah ambil multivitamin untuk pelengkap nutrisi. Bulan Februari ni ada promosi Vita-Lea. Dah kalau promosi tu memangla harga amat murah dan berbaloi2 untuk wang anda kan... So kalau nak cuba, bolehlah hubungi Mummy D. Jangan diet sembarangan plak sampai memberi kesan sampingan pada diri k.

Tips yang dikongsi ni boleh diamalkan oleh lelaki & perempuan. Nak hasil yg cepat kenalah rajin dan disiplin. Barulah resultnya tip top! Bagi mereka-mereka yg ambil Set Kurus Shaklee tu bolehlah ditambahkan tips ni. Kalau nak kesan hebat, tak bolehlah bergantung kepada supplements sahaja sbb ia hanya membantu anda membakar & memecahkan lemak. Nak shape up, nk cepat kena usaha sikit ye..

Ada persoalan? Bolehlah hubungi saya di:

Emel: vitahijau@gmail.com
Whatsapp: 012-2356027